Här hittar du de förkunskapskrav som finns för att börja i våra fortsättningsgrupper. Dessa finns för att grupperna ska vara så jämna som möjligt och för att träningen ska bli utmanande och utvecklande för alla gymnaster i gruppen.
Inom gymnastiken bygger övningarna på varandra och det är därför viktigt att gymnasterna lär sig grunderna innan de går vidare. Hur länge en gymnast tränar på en nivå är väldigt individuellt. Din ledare hjälper dig att avgöra när det är dags att gå vidare till nästa nivå.
Om du inte tränar hos oss idag kan du läsa vad du behöver kunna för att anmäla dig till en fortsättningsgrupp:
Nivå
1
Tumbling: Stå på händer och fall spänt
till rygg i matta
Hjula
Rondat
Trampett: Halvt överslag
Ljushopp till landningsmatta
Kullerbytta till mjuk landning
Bom: Skulderstående
Vipp upp/ner
Barr: Pendla
Vippa
Piklyft
Hopp: Kullerbytta
Katthopp
Nivå
2
Tumbling: Handvolt (från kloss till kil)
Rondat
Flickis (i kil)
Trampett: Överslag
Rondat
Volt till mjuk landning
Bom: Kullerbytta på golvbom
Hjula på lågbom
Barr: Pendla
Vippa
Piklyft
Kippgung
Hopp: Ljushopp på häst
Halvt överslag
Nivå
3
Tumbling: Handvolt
Frivolt
Rondat-flickis
Trampett: Överslag
Rondat
Petric
Volt till landningsmatta
Bom: Brygga
Kullerbytta till skulderstående
Hjula
Barr: Vipp-hjulomsväng
Pendla-vända
Brytning
Vipp ut-pendla-överkast
Hopp: Frivolt
Halvt överslag på häst
Nivå
4
Tumbling: Handvolt-frivolt
Rondat-flickis-salto
Trampett: Överslag till höjd
Rondat till höjd
Petric
Sträckt med halv skruv till tävlingslandning
